Une question de perspective

Lorsque vous observez un événement particulier à travers des lunettes teintées de votre bagage personnel, de votre passé qui peut inclure des opinions, expériences, jugements, c'est certain que ceci est un facteur qui permet de percevoir cette situation différemment.

Imaginez deux individus dans un embouteillage à l'heure de pointe après une journée de travail.
Le premier se sent pris et se dit: "Je ne peux plus supporter ça! Je dois absolument sortir d'ici!". Il ressent de l'anxiété, de la colère et de la frustration.

L'autre individu considère la situation comme une occasion de se détendre et choisit un nouveau disque de musique. Il se dit: "Je peux prendre l'opportunité pour me détendre en pratiquant la respiration abdominale et en écoutant de la musique. Il ressent du calme et est en accord avec lui-même.

La situation est identique dans les deux cas mais les émotions qui se découlent sont très différentes en raison du discours intérieur de chaque individu.

Ceci est un grand secret de l'anxiété et devient un grand moment de découverte une fois intégré et ceci permet de mieux comprendre et gérer l'anxiété une fois que ceci est bien compris.

Mais si chaque situation qui se présente dans la vie peut avoir une telle perspective, pourquoi pas considérer cette façon de voir l'anxiété elle-même?

Considérez qu'elle pourait être votre meilleure alliée et une bonne amie plutôt qu'une ennemie.

Certainement,nous souhaitons de se débarasser de l'anxiété. Ne plus vivre avec ces sensations qui proviennent de notre poitrine - les palpitations, cette boule dans la gorge, ce noeud dans l'estomac, ces vertiges et ces nausées, ces moments instantanés de transpiration intenses et de ces nuits remplis de tourbillons d'inquiétudes et de ruminations.

C'est très important de réaliser et comprendre qu'avoir de l'anxiété, c'est notre corps, ou plutôt notre tête, qui nous parle. Il faut écouter et régler le problème sur lequel elle attire votre attention, et elle s'en ira aussi facilement que cela.

La grande majorité du temps, c'est une indication qu'il y a quelque chose à régler dans notre vie - et que nous avons une vie déséquilibrée et débordée qui présente du stress et/ou des inquiétudes du point de vue éthique et/ou moral. Elle se présente d'abord par un inconfort et rempire si vous ignorez ou restez inconscient à ses avertissements. On peut donc considérer l'anxiété comme un système d'alarme puisque l'essentiel est invisible pour les yeux, mais pas le subconscient.

Considérons cette 'condition de santé mentale' comme un verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. On ne prendra plus pour acquis et ne verra plus jamais l'anxiété de la même façon une fois considérée avec cette perspective, comme une partenaire qui est à nos services.